♡玟玲的生活五四三 ♡

感謝灰媽媽寄給我 我的量身紀錄
有教練的陪伴和量身真的很幸福唷

第一個月看起來 不是滿意
應該是說 我不夠認真

星期五去找灰媽媽量身 
也告訴我 一些我的問題 
跟我分享其他客戶中餐吃什麼
我會去注意的 我中餐一定會吃飽飽的
水也會去注意的 晚上不能喝太多

這個月我體重減了2.5公斤 體脂肪 減2.5
但是我在量健康大使的減重比賽阿
我整個傻眼 為了潮T  就只差那麼零點1公斤數
灰媽要我去外面跑跑跳一跳和上廁所
外面跑跳時路人一直看我 
為了那0.1 我在外面跑跳20幾分鐘 
這好不像我的個性內 
最後結果還好 有瘦到3公斤 
天啊.....怎麼不瘦多一點  


這個月我尺寸腰瘦比較多 一點
我相信 這個月一定會更好
而我的飲食紀錄 也會寫得更詳細

而星期六聽完健康講座後
我告訴我自己
這個月我一定要努力衝刺
我跑去便利商店 印幾張飲食紀錄表 

以前也有在記錄 只是過了一個禮拜就不了了之
沒想到這一次的飲食紀錄 可以維持一個月



我真的覺得 這次減肥
我都有按時吃錠片 沒有忘記吃 
所以一個月都空空了  不會剩

飲食紀錄真的很重要
會不會瘦從飲食紀錄表就可以看出來的
有問題再從裡面調整 
這樣才會瘦得漂亮

這次我很認真的跟我家人宣示 我在減肥   減肥 減肥